Cara Alami Menumbuhkan Rambut Serta Menjaganya Agar Tetap Sehat

Memiliki rambut lebat dan tebal merupakan dambaan dan impian bagi banyak orang di dunia ini, selain enak untuk di pandang memiliki rambut yang lebat dan indah sudah pasti akan meningkatkan kepercayadirian di depan umum maupun hadapan pasangan.

Namun, fakta berkata lain, seiring bertambahnya usia seseorang folikel rambut pada kulit kepala akan mulai banyak juga yang berhenti bekerja untuk menumbuhkan rambut atau menguatkan rambut, maka dari itu rambut akan menipis dan tidak akan selebat yang sebelumnya. Tak hanya ini itu saja, masalah rambut ini juga akan di perparah oleh kerontokan yang terjadi sehingga rambut akan terlihat botak lama kelamaan.

Masalah rambut ini bukan hanya terjadi oleh orang-orang yang sudah memiliki cukup umur, namun banyak juga anak muda yang sudah mengalami masalah seperti ini. Tapi kamu jangan cemas dulu, ada juga cara yang bisa kamu gunakan untuk mencegah hal ini terjadi, bahkan bisa membuat rambut kamu tumbuh lebih lebat  dan menjaga ketebalan nya sampai usia tua nanti. Semua cara itu alami kok. Yuk simak cara alami menebalkan dan merawat rambut di bawah ini.

1. Aloevera

Bukan kabar baru lagi jika aloevera atau tumbuhan lidah buaya ini memiliki manfaat yang luar biasa dalam dunia kecantikan. Salah satu manfaat dari lidah buaya ini juga bisa untuk rambut, contohnya saja lidah buaya ini bisa merangansang pertumbuhan rambut lebih baik dan menjaga ketebalan rambut. Tidak hanya itu, bahan alami satu ini juga mampu mengurangi ketombe dan rambut rontok yang sudah menjadi masalah kamu sampai saat ini.

2. Minyak kelapa

Bahan alami yang kedua adalah minyak kelapa. Kamu bisa memanfaatkan minyak kelapa untuk menjaga kesehatan rambut kamu loh. Sebab minyak kelapa memiliki kandungan asam lemak yang bisa memberikan nutrisi tambahan pada akar rambut sehingga menurunkan resiko rambutmu untuk rontok.

3. Lemon

Buah berwarna kuning dan memiliki rasa yang asam ini ternyata juga bisa membantu kamu dalam menjaga kesehatan rambut kamu loh. Buah ini bisa kamu jadikan masker rambut, sebab kandungan asam yang ada dalam buah ini akan membantu rambut untuk menormalkan PH rambut, sehingga pertumbuhan rambut akan menjadi lebih baik lagi.

Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihindari Sebelum Tidur Agar Tidur Lebih Berkualitas

Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihindari Sebelum Tidur Agar Tidur Lebih Berkualitas

Tidur sudah menjadi bagian terpenting dalam kehidupan manusia, sebab dengan tidur manusia dapat mengistirahatkan tubuh mereka yang sudah kelelahan. Dengan tidur, tubuh juga akan memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang sudah rusak agar berfungsi dengan normal kembali.

Itu jika tidur kita berkualitas, namun apa jadinya jika tidur yang kita lakukan sebaliknya. Bahkan sampai tidur yang kita lakukan malah menimbulkan berbagai masalah kesehatan  baru akibat kebiasaan buruk yang kita lakukan saat ingin tidur. Oleh sebab itu, kita harus menghindari kebiasaan buruk itu agar mendapatkan tidur yang berkualitas.

Berikut ini ada beberapa contoh kebiasaan buruk yang mesti kita hindari dan hentikan saat akan tidur.

1. Tidak membersihkan wajah dari make up

Biasanya hal seperti ini adalah kebiasaan wanita yang suka malas atau lupa untuk membersihkan wajah mereka dari make up yang mereka pakai dan memilih untuk langsung tidur tanpa membersihkannya.

Padahal, hal seperti ini dapat menimbulkan masalah yang sangat berarti bagi kulit. Misalnya akan muncul jerawat pada wajah, bulu mata yang rontoh, hingga terjadinya penuaan dini, ini semua sudah pasti akan sangat mengganggu penampilan nantinya.

2. Tidak menyikat gigi

Menyikat gigi sebelum tidur  adalah salah satu kegiatan paling penting, dan mungkin semua orang sudah mengetahuinya. Tapi, meski sudah menjadi hal yang paling penting untuk di lakukan sebelum tidur, masih saja ada yang malas dan melupakan ritual satu ini dan memilih untuk langsung tidur.

Padahal, rasa malas untuk membersihkan gigi atau mulut sebelum tidur dapat menimbulkan masalah kesehatan dalam mulut kamu. Contohnya saja seperti sakit gigi, bau mulut, sariawan hingga berbagai penyakit dalam mulut dan gigi kamu.

3. Menonton film seram sebelum tidur

Menonton film seram sebelum tidur juga tidak bisa di anggap remeh lho. Justru untuk kamu yang memiliki mental penakut dan tidak biasa melihat sesuatu atau film-film seram, ini akan menjadi salah satu masalah yang berarti untuk kamu.

Karena orang yang memiliki ketakutan terhadap sesuatu yang seram dan memaksakan diri untuk melihat film yang seram akan membuat otak orang tersebut menjadi berantakan dan menyebabkan kesulitan untuk tidur. Hal ini di sebabkan oleh otak yang selalu berpikiran tentang hal-hal seram yang baru di tonton dan selalu terbayang-bayang.

Tips Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Harus Mengkonsumsi Obat

Tips Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Harus Mengkonsumsi Obat

Tidur merupakan aktivitas paling penting dalam kehidupan sehari-hari kita, selain menjaga tubuh agar tetap fit tidur juga berfungsi untuk mengistirahatkan organ dalam tubuh sehingga bisa bekerja dengan baik nantinya. Bahkan kekurangan tidur  bagi sebagian orang dapat memicu berbagai penyakit yang membahayakan tubuh.

Oleh karena itu, kamu sangat dianjurkan untuk tidur dengan jumlah waktu yang cukup agar terhindar dari ancaman penyakit berbahaya. Tapi bagi sebagian orang tidur bukan lah hal yang mudah untuk di lakukan, banyak orang yang memiliki gangguan tidur seperti sulit tidur atau sering terbangun di tengah malam.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas tentu saja kamu harus bisa tertidur dengan nyeyak dan cukup, namun bagi kamu yang memiliki kesulitan untuk tidur sebaiknya kamu segera mencari solusi yang tepat untuk mengatasinya.

Di dunia ini memang terdapat banyak obat-obatan yang bisa membuat kamu lebih cepat untuk tertidur, namun kamu tidak bisa mengkonsumsinya sembarangan tanpa ada anjuran dari dokter, sebab obat-obatan tersebut bisa membuat tubuh menjadi ketergantungan dengan obat itu sendiri. Agar lebih aman, kamu bisa mencoba beberapa cara di bawah ini agar bisa tertidur dengan lelap tanpa obat-obatan tertentu yang memiliki efek samping.

1. Biasakan tidak tidur di sofa

Bagi sebagian orang, tidur di sofa cenderung lebih menyenangkan dan lebih mudah untuk terlelap. Namun sebaiknya kamu menghindari kebiasaan buruk ini dengan membiasakan tubuh untuk tertidur di tempat tidur. Agar tidur kamu bisa nyenyak, kamu juga bisa melakukan gerakan olahraga ringan sebelum tidur sebab tubuh yang aktif akan membuat seseorang tertidur lebih nyenyak.

2. Membuat suasana kamar senyaman mungkin

Kondisi kamar yang bising, terlalu terang, dan suhu ruangan yang terlalu dingin maupun panas akan membuat seseorang kesulitan untuk tertidur. Maka dari itu, cara paling tepat untuk mengatasi masalah sulit tidur yang satu ini adalah dengan mengubah kondisi dan suasana dalam kamar itu sendiri.

Kurangi cahaya berlebih dalam kamar saat ingin tidur, buat suasana lebih tenang, gelap, serta lebih sejuk.

3. Kurangi penggunaan gadget saat ingin tidur

Penggunaan gadget pada malam hari terutama pada saat jam tidur adalah salah satu penyebab paling utama seseorang kesulitan untuk tertidur. Sebab blue light yang di timbulkan dari layar gadget kamu akan membuat otak secara otomatis berfikir hari masih siang dan membuat tubuh terus terjaga dan kesulitan untuk tidur.

Tips Ini Paling Ampuh Buat Kamu Cepat Tertidur!

Siapa saja pasti ingin punya kualitas tidur yang baik karena itu menunjukkan kita memiliki tubuh yang sehat, dan salah satu yang menunjukkan seseorang itu memiliki tidur yang baik adalah dengan cepat tertidur di atas kasur tanpa mengalami kesulitan. Sebaliknya jika kesusahan untuk tidur dapat membuktikan bahwa ada masalah dengan kesehatan kalian baik dalam segi apapun. Menurut sebuah riset membuktikan bahwa 51 persen orang dewasa sangat sulit memejamkan matanya di malam hari sehingga sering kurang tidur dan ini dibuktikan langsung oleh Princess Cruises 9th Annual Relaxation Report.

Tidak bisa tidur itu sangat menyiksa dan membuat tidak nyaman, juga seiring waktu jika ini menjadi kebiasaan dapat berakibat buruk bagi kesehatan diri jadi harus segera diatasi dengan cara menggunakan beberapa tips berikut ini yang dijamin ampuh untuk membuat kalian semua cepat untuk tertidur di siang atau malam hari nanti.

1. Mengatur suhu ruangan agar pas dan nyaman

Bersyukurlah bagi kamu yang punya kamar dengan perlengkapan AC di dalamnya karena dengan memiliki perangkat tersebut maka kamu bisa dengan mudah mengatur suhu ruangan kamu agar bisa pas dan membuat diri kita nyaman dikarenakan itu berpengaruh untuk membuat kita bisa tertidur lebih cepat. Menurut laporan dari Healthline.com merekomendasikan suhu yang pas itu adalah 15-23 derajat celcius dan jika ruangan itu lebih sejuk maka tubuh kita menjadi cepat rileks dan mudah terlelap.

2. Mengatur jam tidur agar tetap sama setiap harinya

Sering tidur di jam yang tidak beraturan dan seenaknya dapat mempengaruhi kualitas tidur juga, karena tubuh kita ini juga mempunyai jam internalnya atau dinamakan ritme sirkadian yang secara otomatis menilai kebiasaan waktu tidur kita di jam mana atau kapan masih harus tetap waspada atau terjaga dulu. Jika kita tidur secara tidak beraturan terus menerus maka akan merusak ritme tersebut sehingga sulit untuk tertidur, namun sebaliknya jika jam tidur kamu tetap sama setiap harinya maka ritme tersebut akan bekerja baik dan tetap tahu kapan harus memberi kamu isyarat untuk tertidur dan tentu saja tanpa mengalami gangguan.

3. Terlalu sering tidur siang berlebihan

Tidur siang sejatinya adalah hal yang bagus, akan tetapi berbeda kasusnya jika kamu berlebihan melakukannya karena dapat mempengaruhi kualitas tidur saat malam harinya nanti. Karena sudah mengisi energi secara berlebihan di siang harinya tadi maka kamu lebih terjaga di malam harinya dan menjadi sulit untuk mau tertidur karena tubuh kamu masih terlalu bersemangat untuk beraktifitas.

Alasan Kenapa Menjaga Kondisi Mental Itu Penting Bagi Manusia!

Mental itu juga layaknya tubuh yang dapat merasakan sakit karena itu merupakan sebuah batin yang akan menggerakkan kita untuk merasakan hal positif maupun negatif seperti rasa tentram atau tenang kemudian emosi marah, gelisah, takut bahkan trauma sehingga kita dapat merespon berbagai hal dalam kehidupan. Dengan fakta tersebut menunjukkan bahwa mental yang sehat akan membuat kita semakin lancar menjalani kehidupan dan pandai mengeluarkan sikap serta sifat kita, lalu sebaliknya mental yang buruk atau mengalami gangguan akan mempengaruhi berbagai hal sehingga tidak dapat menanggapi sesuatu dengan benar atau bahkan bisa berakibat lebih parah lagi.

Kesehatan mental akan sangat menentukan kehidupan kita loh, untuk itu diwajibkan bagi kita untuk memperhatikan atau menjaga kesehatannya dengan baik dan tidak perlu bingung juga dengan cara merawatnya karena jika kamu sadar betul alasan sebenarnya kenapa mental itu begitu penting peranannya maka kamu sudah secara otomatis akan menghindari hal yang buruk sehingga dapat mempengaruhi atau menganggu mentalmu tersebut, perhatikan disini ya!

1. Mental sangat berhubungan erat dengan fisik kita

Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa mental itu akan mempengaruhi bagaimana kita akan merespon segala sesuatu hal di kehidupan sehari-hari kita. Contohnya adalah jika kamu sedang merasa mental kamu tenang atau senang maka otomatis tubuhmu akan bergairah dan bersemangat dalam melakukan berbagai hal, lalu sebagai kebalikannya ketika pikiran atau bebanmu sudah terlalu menumpuk sangat mudah bagimu untuk malas melakukan apa saja bahkan berujung pada kesehatan fisiku jadi ikut-ikutan terganggu.

2. Mental yang bermasalah akan merugikan orang di sekitarnya

Mental yang terganggu itu dapat dilihat ketika orang yang mengalaminya akan terus merasa gelisah dan tidak memiliki ketenangan maupun terlihat menikmati kehidupannya sehari-hari sehingga cenderung tidak menghargai orang lain dan justru merugikan orang-orang dengan cara menganggu atau bahkan selalu membanding-bandingkan dirinya dengan setiap orang seperti merasa tidak puas, iri hati, marah dll sehingga ini juga sudah dapat membuktikan mentalnya tidak dalam keadaan baik dan butuh cara menanganinya segera.

Beberapa macam buah yang dapat menurunkan darah tinggi

jika sedang mengalami darah tinggi lebih baik jangan sembarangan konsumsi makanan dan harus menjaga makanan yang kita makan dan penyakit darah tinggi juga dapat menyerang ke orang dewasa dan juga orang yang sudah tua dan sudah begitu pada kenyataannya jaga lah makanan di saat sekarang jangan makan makanan yang banyak mengandung minyak dan lemak karena dapat membuat kita menjadi darah tinggi

dan meski sudah begitu dan sudah tau penyebab penyakit nya dan penyakit ini juga kemungkinan besar dapat di pengaruhi oleh keturunan dan karena itu hidup sudah tidak sehat .

dan jika ingin menghilangkan penyakit ini sebaik nya konsumsi sayuran dan buah buahan terlebih banyak itu di anjurkan sekali untuk menjaga pola hidup yang sehat dan terhindari dari penyakit yang ingin menyerang ke tubuh

ada beberapa buah yang dapat membuat darah tinggi menjadi stabil kembali dan cara mengatasi nya tetaplah menjaga kesehatan tubuh sampai darah tinggi sudah normal kembali dan konsumsi lah sayuran dan buah buahan secara rutin setiap hari nya

ini lah beberapa buah yang dapat membuat darah menjadi stabil kembali sebagai berikut :

  • Buah semangka

buah semangka yang banyak mengandung air dan juga vitamin dan nutrisi yang ada di dalam nya juga , dan buah semangka juga sangat banyak mengandung kadar air yang sehingga sangat baik di konsumsi jika sedang mengalami dehidrasi dan buah semangka juga dapat membuat kadar darah menjadi normal kembali dari yang sebelum nya memiliki darah yang sangat tinggi

  • Buah kiwi

Buah kiwi yang baik di konsumsi oleh orang yang sedang mengalami darah tinggi dan juga baik sekali di rekomendasi kan oleh orang yang sudah mengalami stroke pada tubuh dan pada penyakit serangan jantung dan maka itu harus rutin mengkonsumsi buah kiwi , kandungan buah kiwi yang hampir sama dengan salah satu buah pisang yang sangat baik .

  • Buah belimbing

buah belimbing yang sangat baik di konsumsi untuk orang yang sedang mengalami darah tinggi dan juga sementara buah belimbing yang membuat darah rendah karena baik untuk orang yang mengalami darah tinggi

Begini cara menghilangkan kantung mata

Kantung mata adalah lingkaran hitam yang berwarna gelap yang terdapat di bagian bawah mata dan kantung mata yang pada umum nya bukan hanya masalah pada kesehatan akan tetapi akibat ada nya kantung mata karena kurang tidur dan juga suka keramas di malam hari dan kantung mata yang baik di atur dan di hilangkan itu harus dengan menjaga pola tidur dan juga kebiasaan tidur yang harus di jaga.

ini ada beberapa penyebab terjadi nya kantung mata :

  • Sering kurang tidur
  • Tidur tidak teratur
  • Sering keramas di malam hari
  • Keseringan menggosok mata
  • Merokok juga menyebabkan kantung mata
  • Keturunan juga bisa

inilah beberapa cara menghilangkan kantung mata sebagai berikut :

1 Tidur lah dengan cukup

dengan beberapa cara yang sangat alami kantung mata sangatlah mencukupi kebutuhan istirahat dan pastikan juga harus mendapatkan tidur lebih cukup di setiap hari nya dan saat tidur jangan lupa untuk masker di bagian kantung mata agar tidak terjadi kantung mata yang lebih mengerikan lagi dan agar tidak terjadi bengkak dan sembab pada mata .

2 Rawat dengan mengunakan timun

timun adalah salah satu masker alami yang sangat baik untuk merawat kantung mata dan juga agar mata tetap segar dan juga tidak cepat lelah dan bengkak dalam kandungan timun sangat baik dan banyak kadar air nya dan juga dapat membantu untuk merawat kantung mata agar tidak terjadi lebih hitam lagi.

3 Dapat digunakan dengan kompres dingin

gunakan lah kompres yang dingin dan tempel kan di bagian mata dan juga agar kantung mata lebih baik dan juga dapat menghilangkan sedikit lingkaran kantung mata yang ada di sekitaran mata dan jika masker dengan menggunakan kompres yang sangat dingin harus mengunakan es batu agar lebih segar.

4 Melakukan perawatan

beberapa cara menghilangkan kantung mata silakan pergi untuk perawatan dan juga agar kantung mata tidak terlalu menyolok dan juga agar bisa hilang dengan cepat dengan melakukan perawatan yang medis.

5 Masker dengan menggunakan serbuk teh

gunakan lah masker kantung mata dengan menggunakan serbuk pada teh dan juga gunakan di area mata yang hitam dan gunakan dengan cara di konpres karena kandungan kafein teh sangat baik untuk menjaga kantung pada mata tersebut.

cara membersihkan handphone dengan aman

Inilah beberapa cara harus membersihkan handphone dari kuman kuman yang sangat penting di perhatikan dan juga pada awal nya yang merupakan salah satu benda yang sangat kotor dan juga yang setiap hari nya kita gunakan dan juga akan membuat ketergantungan pada handphone tersebut yang bisa kita bawa ke mana mana dan kapan jam saja dan tidak untuk melepas nya dari genggaman .

ada beberapa penelitian yang bisa di temukan bahwa ada orang yang lebih banyak lagi bakteri yang menempel ke handphone yang pada umum nya memiliki 7 kali lipat kotor nya karena setiap hari kita gunakan dan handphone juga yang juga tidak bisa di gunakan untuk di cuci dan hanya bisa di lap kan saja maka dari itulah rajin lah membersihkan handphone.

ini cara membersihkan handphone dan keamanan nya karena sangat terbukti sekali banyak bakteri yang ada di handphone tersebut dan juga kita perlu handphone dalam kegiatan sehari hari dan harus membersihkan nya dengan rutin .

inilah cara membersihkan handphone dari kuman sebagai berikut :

  • Gunakan alkohol untuk membersihkan handphone

Jika ingin membersihkan handphone dari kuman yang pertama adalah jangan mengunakan pembersih meja untuk handphone dan baik nya gunakan alkohol untuk membersihkan nya dan  cukup gunakan juga sedikit air untuk membersihkan nya

  • Gunakan kapas

kapas yang di jadikan sebagai cara untuk membersihkan handphone dari kuman kuman yang benar benar kotor juga harus memiliki kain yang lembut dan yang lembab juga bisa untuk membersihkan handphone dan harus pelan pelan membersihkan nya jangan terlalu kasar handphone akan mengalami goresan

  • Gunakan kain lembut untuk membersihkan kotoran layar handphone

Harus di ingat jika ingin membersihkan handphone wajib menggunakan kain yang benar benar lembut dan jangan mengunakan kain yang kasar dan bisa dapat menggores handphone dan yang paling di rekomendasi kan adalah kain yang jenis yang seperti untuk membersihkan kacamata dan juga ada beberapa di toko kosmetik ada jual dan sangat gampang untuk mencari nya dan ada beberapa toko juga yang menjual kain yang khusus warna nya yang lebih gelap untuk membersihkan layar handphone.

Manfaat Buah Rambutan Yang Banyak

Buah rambutan mempunyai kandungan nutrisi yang banyak seperti serat, lemak, protein, karbohidrat, dan vitamin C. Hanya dengan mengkonsumsi buah rambutan dapat meningkatkan energi, mengurangi sembelit, dan menurunkan berat badan. Bukan hanya itu saja masih banyak manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan dari buah rambutan ini. Mari simak berikut ini :

  • Meningkatkan Energi

Buah rambutan mempunyai kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi dan bermanfaat untuk meningkatkan energi. Seperti kandungan vitamin B pada buah rambutan dapat meningkatkan metabolisme energi yang akan di gunakan oleh tubuh.

  • Kaya Akan Vitamin C

Buah rambutan mempunyai kandungan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting untuk kekebalan pada tubuh. Manfaat vitamin C pada buah rambutan bukan hanya itu saja melainkan juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan meningkatkan kualitas darah.

  • Mengurangi Sembelit

Buah rambutan mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu dalam hal buang air besar. Jika konsumsi buah rambutan dengan cukup maka akan mengurangi kemungkinan terkena sembelit atau gangguan pencernaan.

  • Menghilangkan Kotoran Ginjal

Buah rambutan mempunyai kandungan fosfor yang dapat membantu penyaringan limbah pada tubuh dan membantu fungsi ginjal lebih baik.

  • Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah rambutan memiliki kalori yang rendah dan mengandung banyak serat sehingga dapat mengurangi rasa lapar. Ini cocok untuk anda yang sedang menjalankan program diet. Dengan kandungan air nya dapat membatasi kebutuhan untuk mengkonsumsi makanan dengan jumlahj yang besar, sehingga lemak tubuh akan berkurang sendirinya.

  • Meningkatkan Kekuatan Tulang

Dengan mengkonsumsi buah rambutan sudah terpenuhi zat besi, kalium, fosfor yang dapat meningkatkan kekuatan tulang, memeprbaikinya, hingga membuat tulang lebih kuat.

  • Mempunyai Kandungan Antiseptik Dan Antibakteri

Buah rambutan mempunyai kandungan yang jarang di ketahui orang awam yaitu antiseptik dan antibakterinya. Dengan mengkonsumsi buah rambutan ini sudah membantumu untuk terhindar dari infeksi serta antiseptiknya yang dapat membantu penyembuhan luka lebih cepat.

  • Meningkatkan Kualitas Sperma

Seperti yang anda ketahui bahwa buah rambutan mempunya vitamin C yang sangat tinggi dan bermanfaat untuk meningkatkan kualitas dan menjaga kualitas kesehatan sperma. Maka dari itu untuk anda yang mendambakan mempunyai keturunan maka cocok untuk mengkonsumsi buah rambutan.

Manfaat Dari Berhubungan Badan Yang Sering

Pastinya bagi anda yang sudah lama menikah, sudah tahu bahwa hubungan badan yang rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga menjaga keharmonisan dalam hubungan rumah tangga. Lalu bagi anda yang baru saja menikah, tidak perlu malu dan pahamilah bahwa berhubungan badan dengan suami semakin sering maka akan semakin baik untuk keharmonisanmu dengan suamimu. Nah kali ini kami akan berikan beberapa info manfaat apa saja yang bisa anda dapat dari berhubungan badan:

  • Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Manfaat pertama yang bisa di dapatkan adalah dapat menjaga tubuh tetap sehat. Hal ini tidak bisa di samakan dengan berolahraga lari karena kegiatan berhubungan badan ini lebih banyak membakar kalori dalam tubuh anda. Sebenarnya berhubungan badan juga sudah termasuk salah satu alternatif untuk berolahraga karena membuat denyut jantung meningkat serta memancing otot dalam tubuh lebih aktif.

  • Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Masa sih dengan berhubungan badan dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh? Yup betul sekali. Saat berhubungan badan imunoglobulin A mengalami peningkatan, salah satu jenis antibodi yang berperan penting pada tubuh saat mengidap reaksi alergi.

  • Tidak Mudah Stres

Seperti yang di ketahui bahwa berhubungan badan dapat  membantu mengurangi stres yang anda rasakan selama beraktivitas seharian. Dengan begitu mood anda pun akan lebih positif karena kadar hormon endorfin pada tunggu menjadi lebih tinggi.

  • Meningkatkan Kualitas Tidur

Kualitas tidur yang baik tidak bisa di miliki semua orang apalagi bagi orang yang jarang berhubungan badan. Faktanya berhubungan badan yang rutin dapat menjaga kualitas tidur yang lebih baik secara keseluruhan karena hormon prolaktin yang lepas dapat membuat perasaan lebih rileks.

  • Mengurangi Resiko Kanker Prostat

Anda harus tahu bahwa ejakulasi bermanfaat untuk membersihkan senyawa yang dapat menyebabkan penyakit kanker dan membantu mencegah penimbunan kalsium yang dapat memicu kanker prostat. Ketika anda mengalami ejakulasi minimal 21 kali dalam sebulan lebih kecil terkena kanker prostat daripada orang yang hanya mengalami ejakulasi sebanyak 7 kali dalam sebulan.

manfaat air kelapa

air kelapa yang sangat baik di konsumsi untuk orang yang mengandung  yang sangat di percaya bisa membuat menghilangkan hidrasi dan sekaligus juga mengandung nutrisi yang baik untuk ibu yang mengandung dan bayi yang ada di dalam kandungan , air kelapa yang banyak mengandung air yang sangat baik di minum oleh semua orang tidak banyak di minum oleh orang yang mengandung saja.

jika konsumsi air kelapa saat pada masa kehamilan sangat aman untuk di konsumsi selama kehamilan dan juga jumlah pada air kelapa sangat baik untuk ibu yang mengandung dan juga jika terjadi panas dalam juga sangat baik minum air kelapa muda untuk menghilangkan panas dalam pada tubuh dan manfaat air kelapa juga untuk membuat sembelit dan panas juga bisa.

air kelapa yang mengandung vitamin b yang di temukan di air kelapa yang bisa di jadikan pilihan yang baik saat mengalami diare atau pun saat muntah muntah , manfaat air kelapa juga sangat baik di konsumsi orang tua maupun anak anak karena baik untuk kesehatan tubuh  .

manfaat air kelapa untuk kesehatan

  • Dapat memenuhi kebutuhan cairan

air kelapa yang sangat membantu memenuhi  kebutuhan air saat mengandung dan juga kebutuhan cairan yang sangat tinggi untuk mendukung pada tekanan darah dan jika sedang mengandung konsumsi lah air kelapa 1 hari wajib konsumsi 3 liter perhari nya agar janin baik dan bagus di janin

  • Mengurangi sakit waktu sembelit

jika selama kehamilan pasti nya merasakan perubahan perubahan hormon pada kehamilan dan dapat menyebabkan beberapa masalah pasti nya seperti rasa sakit perut dan mules pada perut dan juga akan mengalami gangguan pencernaan pada kandungan , maka minum lah air kelapa untuk tetap memperkuat janin yang ada di dalam kandungan .

  • Membuat kadar gula rendah

minum air kelapa yang sangat baik karena mengandung minuman yang sangat baik untuk berolahraga dan juga konsumsi lah dengan rutin maka darah yang ada di dalam tubuh akan normal dan juga jaga pola makan jangan sembarangan makan karena apa yang kita makan akan di makan juga oleh janin kita sebaik nya konsumsi makanan yang bergizi .

Cara mengobati sakit pada ambeien

sakit ambeien ada lah sakit yang sangat berbahaya cara mengobati nya hanya dengan obat yang alami dan cara mengobati nya juga dan untuk meringankan nya ,  penyakit ambeien ini adalah penyakit yang terjadi karena ada nya pembengkakan pada pembuluh darah pada daerah anus dan hal ini juga terjadi karena ada nya peningkatan dalam tekanan pembuluh dan juga anus juga dapat mencegah aliran yang menuju ke arah anus.

penyakit ambeien ini yang disebabkan oleh orang yang susah buang air besar dan juga orang yang duduk dalam keadaan yang sangat panas dan baru naik dari kursi dan kita langsung menduduki nya dan juga bisa terjadi karena sering mengangkat barang yang berat dan juga itu membahayakan tubuh dan jangan sering sering makan makanan yang pedas .

dan untuk mengobati sakit ambeien ini harus di operasi dan dengan mengobati nya dengan bahan yang alami dan tidak boleh sembarangan konsumsi dan juga hindari makanan yang panas dalam dan jika ingin lebih cepat sembuh silakan di operasi saja untuk menghilangkan ambeien pada tubuh .

Ini beberapa bahan yang yang alami untuk mengobati sakit ambeien :

1 Lidah buaya

tanaman yang mengandung nutrisi yang baik dan juga dalam lidah buaya terdapat seperti gel yang sangat dingin dan lidah buaya yang berfungsi untuk mengobati sakit ambeien yang dapat membuat lebih baik dari pada sebelum nya dan juga akan mengobati sakit pada sakit ambeien ini

2 Bawang putih

bawang putih yang sangat bermanfaat untuk mengobati sakit ambeien ini yang sangat ampuh untuk menghilangkan bakteri pada sakit ambeien ini juga dapat menghilangkan bau pada sakit ambeien ini dan juga dapat meningkatkan sirkulasi pada darah yang di dalam tubuh dan juga dapat menghancurkan bakteri pada ambeien ini dan juga dapat menghilangkan bakteri pada usus

3 orang aring

pasti nya banyak yang tidak tahu manfaat orang aring dan salah satu nya bisa mengobati sakit ambeien ini dengan cara menghancurkan orang aring dan lalu dapat digunakan pada bagian yang sakit dan harus rutin mengunakan nya agar sakit agar dapat membaik lebih cepat .

ini lah beberapa makanan yang membuat badan hangat setelah mengalami kehujanan.

Tidak semua orang yang sudah mengalami kehujanan merasa tubuh akan baik baik saja dan pasti nya setelah mandi air hujan lebih baik cepat pergi mandi dan jika tidak badan akan mengalami sakit dan juga menaikan suhu badan hingga demam cara baik untuk melawan cuaca yang sangat dingin dengan cara menghangat kan tubuh dari makanan dan minuman dan akan menaikan suhu badan secara alami dan juga sekaligus akan menyehatkan tubuh agar tidak gampang terserang sakit dan ini lah beberapa tips yang baik di konsumsi saat badan lagi kedinginan setelah kehujanan ini lah makanan yang bisa menghangatkan tubuh dan dapat mencegah masuk angin .

1 Seduh lah satu gelas teh yang hangat dan panas untuk meningkat kan panas dalam tubuh menjadi hangat dan juga tidak membuat hidung tersumbat.
kandungan teh yang sangat berfungsu menjaga kesehatan tubuh dan juga akan membantu pernapasan kita dengan baik dan juga untuk meningkat kan metabolisme dengan rangsangan yang bisa membuat daya tahan tubuh dan konsumsi teh panas juga akan membantu pencegahan virus yang datang ke tubuh yang normal.

2 Masak sup kentang dan konsumsi dengan bawang putih dan juga lada sebagai bumbu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
konsumsi sup yang panas akan membantu untuk menghangatkan tubuh dan juga sup kenyang dengan ayam ini juga mengandung kaldu yang ada di dalam nya juga dapat meningkatkan energi pada tubuh dan juga di tambah lagi dengan sayuran yang kaya akan vitamin nya dan akan menjadi makanan yang sangat baik di konsumsi untuk meningkatkan daya tahab tubuh dan jangan lupa mengunakan lebih banyak bawang putih untuk mencegah kanker dan menjaga pembekuan pada darah .

3 Masak lah jahe wedang untuk menghangat kan tubuh dari kedinginan
jahe yang memiliki rasa yang sedikit pedas dan juga jahe juga di percaya akan membuat meredakan sakit pada kelapa dan juga jika merasa kedinginan dan jika lebih baik lagi jika mengunyah jahe dengan mentah dan akan lebih menghangat kan tubuh dan dapat meningkatkan suhu pada tubuh karena lebih baik dari jahe yang di masak konsumsi dengan mentah manfaat lebih baik lagi dan segelas wedang jahe juga akan membuat tubuh hangat dari kedinginan tadi.

manfaat susu yang setiap hari nya di konsumsi dengan anak

saat ini aktivitas si kecil sangat hampir setiap hari membuat mereka kehilangan keseimbangan energi dan terlebih nya anak yang di bawah usia 5-13 tahun pasti nya akan banyak kegiatan untuk bermain di rumah mau pun di sekolah dan lebih tentu nya juga akan menguras energi mereka setiap hari nya dan juga untuk terus lanjut beraktivitas energi anak akan lebih harus tetap lebih di jaga dengan lebih baik.

Anak anak yang berusia 5-13 tahun kebawah memang lah masa masa mereka yang sangat memulai bandel dan juga banyak bermain pada masa ini dan setidak nya juga anak anak 1 hari nya akan membutuhkan energi yang lebih banyak dan juga bisa agar terus bisa beraktivitas bermain dan belajar nya tidak berdampak buruk terhadap kesehatan nya dan juga tidak kekurangan vitamin dan mineral dan juga tidak membuat anak anak lemas dan juga malas untuk beraktivitas.

Untuk menjaga kesehatan si anak jaga lah makanan yang telah di makan si anak dan juga jangan sering kasih makanan yang mengandung zat kimia dan jajanan luar nutrisi dan gizi anak sangat lah penting untuk di jaga dan hal ini juga bisa di lakukan dengan menjaga pola makan anak anak dan dengan memberikan makanan yang sehat dan juga bergizi kasih lah makan sayuran dan buahan untuk melengkapi si anak dan jangan lupa memberikan susu yang bernutrisi dan memberi asupan energi yang baik di setiap hari nya.

Saat memberikan susu kasih si anak pastikan susu itu yang memiliki nutrisi dan gizi yang cukup untuk anak dan juga susu yang banyak mengandung kaya dan kalsium nya dan terutama juga mengandung vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan anak saat menjalankan kegiatan nya sehari hari .

setelah itu anak harus rajin di kasih konsumsi mineral yang cukup dan agar dapat membantu kebutuhan energi si anak karena setiap hari nya hanya bermain dan kadang anak juga lupa makan karena masih di umur yang sangat kecil dan pastikan berikan vitamin untuk menjaga kesehatan nya.

Inilah daftar Belanjaan Makanan Yang Harus Dibeli Saat Lockdown

Saat ini virus corona sudah semakin merebak dimana-mana. Apalagi jika tempat kotamu tinggal terjadi lockdown, maka kalian harus mempersiapkan beberapa hal dan pastinya harus memastikan asupan makanan yang cukup. Kalian harus membeli stock makanan untuk di simpan di rumah dan pastinya bahan makanan yang bisa bertahan untuk jangka waktu yang lebih lama agar tidak cepat membusuk. Lalu apa saja bahan makanan yang harus anda persiapkan?

  • Kurma

Kurma cocok untuk menjadi makanan yang dibutuhkan saat dalam keadaan darurat. Karena kurma mempunyai kandungan vitamin, serat, dan karbohidrat.

  • Biskuit Gandum Utuh

Biskuit mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi dan membuat kenyang lebih lama, maka biskuit gandum cocok untuk di jadikan cadangan makanan untuk bertahan selama terjadi keadaan darurat seperti lockdown.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan bisa di jadikan cemilan dalam keadaan darurat karena mengandung banyak mineral dan vitamin yang bisa membantu proses metabolisme pada tubuh.

  • Sayuran Kaleng

Saat terjadinya lockdown pastinya banyak yang mempersiapkan stock di rumah dan pastinya sayur yang segar sangat kesulitan untuk di cari. Untuk itu kamu bisa membeli sayuran kaleng agar bisa membantu terpenuhi nutrisimu. Perlu di ingat untuk tidak konsumsi secara berlebihan karena biasanya makanan kaleng banyak pengawetnya.

  • Buah Pisang

Makanan yang anda butuhkan saat terjadinya lockdown dan stock yang terjual sangat terbatas adalah dengan mengkonsumsi buah pisang. Buah ini memiliki karbohidrat yang tinggi dan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, melancarkan peredaran darah, dll.

  • Sarden

Kamu bisa membeli sarden ikan atau sarden kalengan sebagai stock makanan saat terjadinya lockdown. Sarden mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi dan mudah untuk dimasak saat dirumah.

  • Beras

Kamu juga bisa membeli beras agar kandungan karbohidrat dalam tubuh bisa terpenuhi. Beras juga bisa di buat berbagai masakan mulai dari bubur,nasi goreng,dll.

  • popcorn

Nah kamu bisa beli popcorn sebagai cemilan kamu untuk mengganjal perutmu saat lockdown terjadi di tempat tinggalmu.

  • Cokelat

Selain menjadi cemilan ternyata coklat juga mempunyai manfaat untuk menambah stamina tubuh. Jadi haruslah kalian beli dan masuk daftar belanjaan.

Macam-Macam Buah Yang Paling Sehat Untuk DiKonsumsi

Tentunya sudah kalian ketahui bahwa buah sangat baik dan sehat bagi tubuh. Setiap buah mempunyai vitamin yang berbeda dan manfaat yang berbeda bagi tubuh. Tapi harus diketahui bahwa beberapa macam buah paling sehat untuk tubuh di bandingan dengan yang lainnya. Berikut ini adalah buah yang paling sehat untuk tubuh :

  • Jeruk

Jeruk mempunya kalori yang kecil dan memiliki kandungan vitamin yang banyak. Sat buah jeruk berukuran besar mengandung 61 kalori. Jeruk mempunyai kandungan vitamin B, Vitamin C, Kalsium, dan Mineral.

  • Mangga

Mangga mempunyai lebih banyak kalori daripada jeruk. Satu buah mangga besar mempunyai 135 kalori. Namun mangga mempunya kandungan gula yang cukup banyak sehingga kamu harus memakan dengan secukupnya saja. Dengan mengkonsumsi satu buah mangga besar dalam sehari, kamu sudah mendapatkan asupan Vitamin C yang cukup bagi tubuhmu.

  • Kiwi

Ukuran buah kiwi yang lebih kecil dari buah lain mempunyai kalori yang rendah sekitar 46 kalori dalam satu buah kiwi. Meskipun mempunyai ukuran yang kecil tetapi mempunyai kandungan Vitamin C dan serat yang sangat tinggi. Untuk anda yang memilki masalah buang air besar di sarankan untuk mengkonsumsi buah ini saat perut sedang dalam keadaan kosong.

  • Ceri

Bukan hanya rasanya yang lezat tapi juga sehat untuk tubuh. Satu porsi ceri mempunyai 84 kalori. Beberapa penelitian membuktikan bahwa ceri sangat baik untuk jantung dan jika di konsumsi secara rutin mampu mengurangi terkena penyakit kanker karena dalam buah ceri mengandung alkohol perillyl.

  • Jeruk Bali

jeruk bali mempunya rasa yang lezat dan mengandung kalium, Vitamin C, VItamin B1, dan Vitamin A. Satu jeruk bali mempunyai rata-rata 78 kalori. Buah Jeruk Bali mempunyai banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuhmu.

  • Pisang

Pisang mengandung potasium banyak yang penting untuk aktivitas jantung dan otot. Sebelum atau sesudah berolahraga sebaiknya konsumsi pisang terlebih dahulu, Pisang juga mempunyai kandungan kalium, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin C, magnesium, Fosfor, zat besi, triptofan, dan selenium. Maka dari itu pisang sangat baik untuk di konsumsi.

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Buah manggis termasuk salah satu buah tropis yang gampang ditemukan di negara Asia Tenggara salah satunya adalah Indonesia. Buah manggis memiliki rasa yang enak dan juga beragam manfaat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan. bukan hanya buahnya saja yang  bisa di manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan tetapi juga kulitnya. Berikut ini beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan dan kecantikan :

  • Mempunyai Nutrisi Yang Tinggi

Buah manggis mengandung rendah kalori dan juga mengandung nutrisi yang tinggi. Dalam satu buah manggis 196 gram mengandung 3,5 gram serat dan vitamin C yang mencukupi 9% serta mengandung 35 gram karbohidrat dari yang tubuh kita butuhkan.

  • Membantu Kurangi Pertumbuhan Kanker

Buah manggis mempunyai kandungan senyawa anti kanker (xanthone). Sebuah penelitian menemukan bahwa kandungan xanthone yang terdapat pada buah manggis dapat membantu menghambat tumbuhnya sel kanker, termasuk pada payudara, perut dan jaringan paru-paru.  Ekstrak kulit pada manggis bersifat apoptosis yang dapat menghancurkan sel kanker dan perlu di ingat bahwa saat kalian makan buah manggis jangan langsung di buang kulitnya.

  • Membantu Penyembuhan Luka Lebih Cepat

Buah manggis bersifat sebagai anti bakteri dan anti radang yang sangat mampuh untuk mempercepat penyembuhan pada luka. Caranya mudah dengan mencampurkan daun dan kulit buah manggis pada ramuan obat lain, lalu dioleskan pada bagian yang luka.

  • Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah manggis mengandung serat yang tinggi, vitamin C, mineral dan xanthone yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan dan daya tahan pada tubuh. Kandungan senyawa pada buah manggis juga bisa menangkis bakteri jahat dan mendorong daya tahan terhadap tubuh. Untuk ibu yang sedang hamil sebaiknya konsumsi buah manggis agar tidak mudah sakit.

  • Membuat Wajah Terlihat Awet Muda

Seperti yang di ketahui bahwa buah manggis mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Karena zat antioksidan dapat membantu mempercepat memperbaiki sel tubuh yang rusak dan menggantinya yang baru, sehingga membuat kalian terlihat selalu awet muda. Cobalah untuk mengkonsumsi buah manggis secara rutin agar hasilnya lebih terlihat.