Kategori
Berita Kesehatan

Inilah daftar Belanjaan Makanan Yang Harus Dibeli Saat Lockdown

Saat ini virus corona sudah semakin merebak dimana-mana. Apalagi jika tempat kotamu tinggal terjadi lockdown, maka kalian harus mempersiapkan beberapa hal dan pastinya harus memastikan asupan makanan yang cukup. Kalian harus membeli stock makanan untuk di simpan di rumah dan pastinya bahan makanan yang bisa bertahan untuk jangka waktu yang lebih lama agar tidak cepat membusuk. Lalu apa saja bahan makanan yang harus anda persiapkan?

  • Kurma

Kurma cocok untuk menjadi makanan yang dibutuhkan saat dalam keadaan darurat. Karena kurma mempunyai kandungan vitamin, serat, dan karbohidrat.

  • Biskuit Gandum Utuh

Biskuit mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi dan membuat kenyang lebih lama, maka biskuit gandum cocok untuk di jadikan cadangan makanan untuk bertahan selama terjadi keadaan darurat seperti lockdown.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan bisa di jadikan cemilan dalam keadaan darurat karena mengandung banyak mineral dan vitamin yang bisa membantu proses metabolisme pada tubuh.

  • Sayuran Kaleng

Saat terjadinya lockdown pastinya banyak yang mempersiapkan stock di rumah dan pastinya sayur yang segar sangat kesulitan untuk di cari. Untuk itu kamu bisa membeli sayuran kaleng agar bisa membantu terpenuhi nutrisimu. Perlu di ingat untuk tidak konsumsi secara berlebihan karena biasanya makanan kaleng banyak pengawetnya.

  • Buah Pisang

Makanan yang anda butuhkan saat terjadinya lockdown dan stock yang terjual sangat terbatas adalah dengan mengkonsumsi buah pisang. Buah ini memiliki karbohidrat yang tinggi dan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, melancarkan peredaran darah, dll.

  • Sarden

Kamu bisa membeli sarden ikan atau sarden kalengan sebagai stock makanan saat terjadinya lockdown. Sarden mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi dan mudah untuk dimasak saat dirumah.

  • Beras

Kamu juga bisa membeli beras agar kandungan karbohidrat dalam tubuh bisa terpenuhi. Beras juga bisa di buat berbagai masakan mulai dari bubur,nasi goreng,dll.

  • popcorn

Nah kamu bisa beli popcorn sebagai cemilan kamu untuk mengganjal perutmu saat lockdown terjadi di tempat tinggalmu.

  • Cokelat

Selain menjadi cemilan ternyata coklat juga mempunyai manfaat untuk menambah stamina tubuh. Jadi haruslah kalian beli dan masuk daftar belanjaan.

Kategori
Berita Kesehatan

Macam-Macam Buah Yang Paling Sehat Untuk DiKonsumsi

Tentunya sudah kalian ketahui bahwa buah sangat baik dan sehat bagi tubuh. Setiap buah mempunyai vitamin yang berbeda dan manfaat yang berbeda bagi tubuh. Tapi harus diketahui bahwa beberapa macam buah paling sehat untuk tubuh di bandingan dengan yang lainnya. Berikut ini adalah buah yang paling sehat untuk tubuh :

  • Jeruk

Jeruk mempunya kalori yang kecil dan memiliki kandungan vitamin yang banyak. Sat buah jeruk berukuran besar mengandung 61 kalori. Jeruk mempunyai kandungan vitamin B, Vitamin C, Kalsium, dan Mineral.

  • Mangga

Mangga mempunyai lebih banyak kalori daripada jeruk. Satu buah mangga besar mempunyai 135 kalori. Namun mangga mempunya kandungan gula yang cukup banyak sehingga kamu harus memakan dengan secukupnya saja. Dengan mengkonsumsi satu buah mangga besar dalam sehari, kamu sudah mendapatkan asupan Vitamin C yang cukup bagi tubuhmu.

  • Kiwi

Ukuran buah kiwi yang lebih kecil dari buah lain mempunyai kalori yang rendah sekitar 46 kalori dalam satu buah kiwi. Meskipun mempunyai ukuran yang kecil tetapi mempunyai kandungan Vitamin C dan serat yang sangat tinggi. Untuk anda yang memilki masalah buang air besar di sarankan untuk mengkonsumsi buah ini saat perut sedang dalam keadaan kosong.

  • Ceri

Bukan hanya rasanya yang lezat tapi juga sehat untuk tubuh. Satu porsi ceri mempunyai 84 kalori. Beberapa penelitian membuktikan bahwa ceri sangat baik untuk jantung dan jika di konsumsi secara rutin mampu mengurangi terkena penyakit kanker karena dalam buah ceri mengandung alkohol perillyl.

  • Jeruk Bali

jeruk bali mempunya rasa yang lezat dan mengandung kalium, Vitamin C, VItamin B1, dan Vitamin A. Satu jeruk bali mempunyai rata-rata 78 kalori. Buah Jeruk Bali mempunyai banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuhmu.

  • Pisang

Pisang mengandung potasium banyak yang penting untuk aktivitas jantung dan otot. Sebelum atau sesudah berolahraga sebaiknya konsumsi pisang terlebih dahulu, Pisang juga mempunyai kandungan kalium, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin C, magnesium, Fosfor, zat besi, triptofan, dan selenium. Maka dari itu pisang sangat baik untuk di konsumsi.

Kategori
Berita Kesehatan

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Buah manggis termasuk salah satu buah tropis yang gampang ditemukan di negara Asia Tenggara salah satunya adalah Indonesia. Buah manggis memiliki rasa yang enak dan juga beragam manfaat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan. bukan hanya buahnya saja yang  bisa di manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan tetapi juga kulitnya. Berikut ini beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan dan kecantikan :

  • Mempunyai Nutrisi Yang Tinggi

Buah manggis mengandung rendah kalori dan juga mengandung nutrisi yang tinggi. Dalam satu buah manggis 196 gram mengandung 3,5 gram serat dan vitamin C yang mencukupi 9% serta mengandung 35 gram karbohidrat dari yang tubuh kita butuhkan.

  • Membantu Kurangi Pertumbuhan Kanker

Buah manggis mempunyai kandungan senyawa anti kanker (xanthone). Sebuah penelitian menemukan bahwa kandungan xanthone yang terdapat pada buah manggis dapat membantu menghambat tumbuhnya sel kanker, termasuk pada payudara, perut dan jaringan paru-paru.  Ekstrak kulit pada manggis bersifat apoptosis yang dapat menghancurkan sel kanker dan perlu di ingat bahwa saat kalian makan buah manggis jangan langsung di buang kulitnya.

  • Membantu Penyembuhan Luka Lebih Cepat

Buah manggis bersifat sebagai anti bakteri dan anti radang yang sangat mampuh untuk mempercepat penyembuhan pada luka. Caranya mudah dengan mencampurkan daun dan kulit buah manggis pada ramuan obat lain, lalu dioleskan pada bagian yang luka.

  • Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah manggis mengandung serat yang tinggi, vitamin C, mineral dan xanthone yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan dan daya tahan pada tubuh. Kandungan senyawa pada buah manggis juga bisa menangkis bakteri jahat dan mendorong daya tahan terhadap tubuh. Untuk ibu yang sedang hamil sebaiknya konsumsi buah manggis agar tidak mudah sakit.

  • Membuat Wajah Terlihat Awet Muda

Seperti yang di ketahui bahwa buah manggis mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Karena zat antioksidan dapat membantu mempercepat memperbaiki sel tubuh yang rusak dan menggantinya yang baru, sehingga membuat kalian terlihat selalu awet muda. Cobalah untuk mengkonsumsi buah manggis secara rutin agar hasilnya lebih terlihat.

Kategori
Berita Top

Cara Untuk Mengetahui Tanda Rekan Kerja Yang Ingin Menjatuhkan Kamu

Masing-masing orang mempunyai didikan yang berbeda dan pengalaman yang berbeda. Hal ini yang menciptkan berbagai karakter orang, ada orang yang dewasa, kompetitif, rajin, rendah hati, baik, kekanak-kanakan, kompetitif, pemarah, pendendam, dll. Di dalam lingkungan kerja juga akan bertemu dengan karakter orang yang bermacam-macam dan sebagai rekan kerja maka akan dengan senang hati membantu kesulitan kamu dalam bekerja tapi jika sebagian lainnya malah meremehkan kamu dan ingin menjatuhkanmu, maka cobalah untuk mengetahui tanda tandanya terlebih dahulu.

  • Lebih Dari Sekedar Kompetitif

Antara sikap yang kompetitif dengan ingin menjatuhkanmu sulit di bedakan. Memang ada rekan kerja yang bersifat kompetitif ingin mengalahkan siapa pun rekan kerjanya. Tapi jika ada rekan kerjamu yang hanya selalu mengincarmu, maka mereka bukan hanya sekedar bersifat kompetitif melainkan juga ingin menjatuhkan kamu. Jika mereka sesekali bercerita tentang emosi atasanmu yang negatif, mungkin mereka sedang ingin mencari anggotanya untuk membuat kamu lebih bersikap lembut. Namun jika dia selalu bercerita tentang sisi atasanmu yang negatif dalam berbagai kesempatan, maka bisa saja dia sedang ingin mengintimidasi mental kamu agar kamu lebih mudah untuk dijatuhkannya.

  • Menebar Rumor

Hal ini adlaqah paling menyakitkan jika setiap hari selalu di gosipkan secara negatif yang bisa merusak reputasi kamu di depan rekan kerja yang lain. Namun jika kamu sudah mengetahui sumber rumor ini darimana dan siapa yang menyebarkannya, maka jangan bertindak gegabah untuk merespon. Pikirkanlah dengan matang tindakan apa yang bisa kamu lakukan agar tidak menjadi senjatanya untuk menuduhmu menebar fitnah mengenai sumber gosip negatifnya.

  • Bertindak Seperti Atasan

Jika kamu bertemu dengan rekan kerja yang jabatannya selevel dengan kamu dan mengambil tindakan wewenang sebagai atasan, maka ia sedang berusaha untuk menyingkirkan kamu dan membuat dirimu tidak nyaman untuk bekerja. Kamu bisa menolak secara baik dan menjelaskan padanya bahwa perintahnya perlu untuk di konsultasikan terlebih dahulu dengan atasanmu karena hal tersebut adalah wewenang atasan untuk mengatur sistem kerja.