Saat bepergian, mengalami menstruasi dapat menjadi tantangan bagi beberapa perempuan. Namun, dengan beberapa tips yang tepat, perjalanan Anda tetap nyaman dan menyenangkan. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda coba saat bepergian saat datang bulan:

1. Persiapkan diri sebelum perjalanan:
Sebelum berangkat, pastikan Anda sudah mempersiapkan diri dengan baik. Siapkan pasokan pembalut atau tampon yang cukup untuk sepanjang perjalanan. Anda juga bisa membawa obat pereda nyeri dan gejala lainnya seperti sakit perut atau pusing.

2. Pilih pakaian yang nyaman:
Pilih pakaian yang longgar dan nyaman untuk dipakai selama perjalanan. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau mengganggu sirkulasi darah. Juga, pastikan Anda membawa pakaian cadangan yang cukup, untuk mengantisipasi kemungkinan kebocoran atau kejadian tak terduga lainnya.

3. Bawa tas atau dompet yang sesuai:
Bawa tas atau dompet yang bisa menyimpan semua perlengkapan yang Anda butuhkan dengan aman dan terorganisir. Pilihlah tas yang memiliki banyak kantong atau sekat sehingga Anda dapat dengan mudah menemukan pembalut atau tampon saat Anda membutuhkannya.

4. Gunakan pembalut atau tampon dengan daya serap yang tinggi:
Saat bepergian, terkadang Anda tidak memiliki akses mudah ke toilet untuk mengganti pembalut atau tampon dengan frekuensi yang sama seperti yang Anda lakukan di rumah. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan pembalut atau tampon dengan daya serap yang tinggi agar Anda merasa nyaman lebih lama tanpa perlu sering-sering menggantinya.

5. Cuci tangan secara teratur:
Kebersihan adalah hal penting saat menstruasi, terutama saat bepergian. Pastikan Anda mencuci tangan secara teratur menggunakan sabun dan air bersih sebelum dan setelah mengganti pembalut atau tampon. Jika tidak ada fasilitas air, gunakan pembersih tangan yang mengandung alkohol sebagai pengganti.

6. Hindari makanan atau minuman yang dapat memperburuk gejala:
Beberapa makanan atau minuman tertentu dapat memperburuk gejala menstruasi seperti kram atau perut kembung. Hindarilah makanan pedas, berlemak, berkafein, dan minuman berkarbonasi. Sebaiknya, pilih makanan sehat dan minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

7. Buat jadwal istirahat yang cukup:
Saat datang bulan, Anda mungkin merasa lebih lelah atau tidak nyaman. Jadi, penting untuk memberi tubuh istirahat yang cukup selama perjalanan. Jika perlu, atur jadwal perjalanan Anda agar Anda memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan pulih.