Tidur sudah menjadi bagian terpenting dalam kehidupan manusia, sebab dengan tidur manusia dapat mengistirahatkan tubuh mereka yang sudah kelelahan. Dengan tidur, tubuh juga akan memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang sudah rusak agar berfungsi dengan normal kembali.

Itu jika tidur kita berkualitas, namun apa jadinya jika tidur yang kita lakukan sebaliknya. Bahkan sampai tidur yang kita lakukan malah menimbulkan berbagai masalah kesehatan  baru akibat kebiasaan buruk yang kita lakukan saat ingin tidur. Oleh sebab itu, kita harus menghindari kebiasaan buruk itu agar mendapatkan tidur yang berkualitas.

Berikut ini ada beberapa contoh kebiasaan buruk yang mesti kita hindari dan hentikan saat akan tidur.

1. Tidak membersihkan wajah dari make up

Biasanya hal seperti ini adalah kebiasaan wanita yang suka malas atau lupa untuk membersihkan wajah mereka dari make up yang mereka pakai dan memilih untuk langsung tidur tanpa membersihkannya.

Padahal, hal seperti ini dapat menimbulkan masalah yang sangat berarti bagi kulit. Misalnya akan muncul jerawat pada wajah, bulu mata yang rontoh, hingga terjadinya penuaan dini, ini semua sudah pasti akan sangat mengganggu penampilan nantinya.

2. Tidak menyikat gigi

Menyikat gigi sebelum tidur  adalah salah satu kegiatan paling penting, dan mungkin semua orang sudah mengetahuinya. Tapi, meski sudah menjadi hal yang paling penting untuk di lakukan sebelum tidur, masih saja ada yang malas dan melupakan ritual satu ini dan memilih untuk langsung tidur.

Padahal, rasa malas untuk membersihkan gigi atau mulut sebelum tidur dapat menimbulkan masalah kesehatan dalam mulut kamu. Contohnya saja seperti sakit gigi, bau mulut, sariawan hingga berbagai penyakit dalam mulut dan gigi kamu.

3. Menonton film seram sebelum tidur

Menonton film seram sebelum tidur juga tidak bisa di anggap remeh lho. Justru untuk kamu yang memiliki mental penakut dan tidak biasa melihat sesuatu atau film-film seram, ini akan menjadi salah satu masalah yang berarti untuk kamu.

Karena orang yang memiliki ketakutan terhadap sesuatu yang seram dan memaksakan diri untuk melihat film yang seram akan membuat otak orang tersebut menjadi berantakan dan menyebabkan kesulitan untuk tidur. Hal ini di sebabkan oleh otak yang selalu berpikiran tentang hal-hal seram yang baru di tonton dan selalu terbayang-bayang.