TIdak semua orang bisa berpikir panjang, apalagi saat orang tersebut emosi. Itu kenapa sangatlah tidak efektif untuk mengambil keputusan disaat emosi belum stabil. Karena kita tidak bisa berpikir dengan kepala dingin. Dan kita tidak bisa berpikir bijaksana. Ada baiknya kita menenangkan diri kita sebentar. Jangan terburu-buru mengambil keputusan. Hindari membuat masalah lebih panjang hanya karena ego untuk mengikuti emosi sementara.

Anda Bisa Mencoba Hal Ini Untuk Mengontrol Emosi Anda

Mengontrol emosi dan melatih diri untuk bisa tetap berkepala dingin di saat kondisi atau situasi sedang memanas memanglah salah satu hal yang paling sulit. Sedangkan orang dewasa yang sudah berpengalaman saja, sering lepas kendali di beberapa moment. Mengontrol emosi memang menjadi salah satu tantangan terbesar bagi siapa saja. Orang paling sabar pun, kadang masih merasa kesulitan untuk menahan emosi di beberapa keadaan. Meskipun rasanya mudah untuk diucapkan untuk sabar, tapi untuk melakukannya itu sulit sekali.

Contohnya saja saat ada teman kita sedang emosi, sedang naik pitam, yang bisa kita katakan adalah sabar. Tapi kadang kita sendiri yang mengatakan sabar pun suka ikut emosi. Dan banyak orang bertanya-tanya bagaimana melatih sabar itu? Ada banyak sekali cara melatih sabar, melatih mengontrol emosi. Dan emosi itu semua di atur dari pernapasan. Dimana jika kita bisa menenangkan diri dengan bernapas secara tenang. Dan itu akan mempengaruhi detak jantung kita. Semakin cepat jantung kita berdebar, semakin cepat jantung memompa darah, dan itu yang membuat kita semakin cepat naik pitam, dan bisa meledak.

Jadi kita bisa mulai mengontrol pernapasan kita. Saat kita sudah mulai marah, cobalah untuk beronapas secara perlahan, Tarik napas dengan hitungan 5 detik, tarik perlahan, tahan 3-5 detik, dan kemudian dihembuskan lewat mulut. Lakukan itu berkali-kali, sampai kalian merasakan detak jantung kalian semakin stabil. Kalian juga bisa berlatih yoga, itu sangat membantu kalian untuk tetap tenang. Karena yoga mengajarkan kita untuk tenang dan menjaga keseimbangan. Dan itu berpengaruh dalam mengontrol emosi klita.