Keputihan setelah berolahraga adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak perempuan. Meski terkesan mengganggu dan membuat tidak nyaman, keputihan sebenarnya adalah bagian normal dari sistem reproduksi perempuan. Namun, penting untuk memahami mengapa keputihan bisa terjadi setelah aktivitas fisik, termasuk olahraga.

1. Peningkatan Kelembapan dan Suhu Tubuh

Saat berolahraga, tubuh bekerja lebih keras untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Akibatnya, produksi keringat meningkat, termasuk di area intim. Peningkatan kelembapan ini menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri dan jamur. Ini bisa memicu produksi lendir di vagina sebagai bentuk perlindungan alami tubuh terhadap iritasi atau infeksi. Keputihan ini biasanya berwarna putih atau bening dan tidak berbau menyengat.

2. Perubahan Hormon

Olahraga intens dapat mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh, termasuk estrogen. Hormon estrogen berperan dalam mengatur siklus menstruasi dan produksi cairan vagina. Saat kadar hormon berfluktuasi, seperti saat stres fisik akibat olahraga berat, tubuh mungkin merespons dengan peningkatan keputihan. Kondisi ini sangat umum dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan, kecuali jika disertai gejala lain seperti rasa gatal atau nyeri.

3. Penggunaan Pakaian Olahraga yang Tidak Tepat

Pakaian olahraga yang ketat dan terbuat dari bahan yang tidak menyerap keringat dengan baik dapat memerangkap kelembapan di area intim. Kondisi lembap ini meningkatkan risiko iritasi atau infeksi, yang pada akhirnya memicu keputihan. Oleh karena itu, penting untuk memilih pakaian olahraga yang longgar dan terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat seperti katun atau bahan khusus olahraga yang dirancang untuk menjaga kulit tetap kering.

4. Ketidakseimbangan pH Vagina

Olahraga yang intens dapat mempengaruhi keseimbangan pH di vagina. Ketidakseimbangan ini bisa disebabkan oleh keringat berlebih atau penggunaan produk pembersih yang tidak sesuai setelah berolahraga. Ketika pH vagina tidak seimbang, mikroorganisme yang ada di sana, seperti bakteri atau jamur, bisa berkembang biak lebih cepat, menyebabkan keputihan yang lebih banyak dari biasanya.

Cara Mencegah Keputihan Setelah Berolahraga

Untuk mencegah atau mengurangi keputihan setelah berolahraga, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Pertama, pastikan untuk selalu mengganti pakaian olahraga yang basah atau berkeringat segera setelah selesai berolahraga. Kedua, pilih pakaian dalam yang berbahan katun dan hindari pakaian yang terlalu ketat. Ketiga, bersihkan area intim dengan air hangat dan sabun lembut setelah berolahraga, serta hindari produk pembersih yang dapat mengganggu keseimbangan pH alami vagina.