Banyak sekali anak-anak yang nantinya akan menolak untuk mengkonsumsi sayur dan juga buah padahal di mana anda yang sudah mengolah makanan tersebut dengan beberapa cara Anak-anak nantinya akan memerlukan asupan serat setiap harinya sehingga sangat penting untuk Anda bisa mengetahui sumber serat dari makanan lain sebagai salah satu alternatif dari sayur dan buah

Banyak sekali alasan yang nantinya akan membuat anak-anak membutuhkan asupan nutrisi serat setiap harinya dimana salah satu yang mungkin sudah anda ketahui yaitu adalah dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Ketika nantinya diikuti dengan Atur pencahayaan yang cukup hal tersebut akan membantu anda untuk bisa menjaga saluran pencernaan anak Anda dapat bekerja secara optimal di mana permasalahannya anak-anaknya tidak akan selalu mudah untuk bisa mengkonsumsi buah dan sayur agar nantinya Anda bisa menghindari kondisi kekurangan asupan serat pada anak anda di bawah ini adalah beberapa sumber makanan serat alternatif selain sayur dan juga buah yang harus Anda pertimbangkan

Gandum utuh
Makanan pertama yang dapat anda jadikan sebagai salah satu alternatif untuk menggantikan serat dari sayur dan juga buah yaitu adalah gandum utuh ataupun produk-produk yang diolah dari gandum utuh seperti pasta roti yang nantinya akan terbuat dari gandum dikutip dari beberapa sumber di mana Di dalam satu iris roti gandum yang tawar memiliki kandungan serat sebanyak 2 gram tapi apabila anda teliti ada juga beberapa Jenis makanan yang memiliki kandungan 3 gram serat Sedangkan di dalam 50 gram pasta gandum nantinya akan memiliki kandungan 2 gram serat

Kacang almond
Ada juga beberapa jenis kacang-kacangan yang pada umumnya merupakan salah satu sumber alternatif yang sangat baik untuk anak tetapi kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang nantinya akan memiliki kandungan serat yang sangat tinggi di dalam 1 ons ataupun 28 gram kacang almond ini nantinya akan memiliki kandungan serat sebesar 3,5 G kemudian diikuti dengan kacang tanah yang memiliki asupan serat 2,5 gram selain itu juga kacang-kacangan merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan lemak sehat yang sangat baik untuk kesehatan anak